Aktuális utazásaink:

Dubai

Készen állsz életed legvarázslatosabb utazására? Akkor tarts velünk a mesés Dubaiba, jóga és önismereti táborunkba!

Egy olyan különleges utazásra invitálunk, ami testnek és léleknek egyaránt maximális feltöltődést ígér! A tábor során önismereti és életvezetési tanácsadáson veszel részt, tapasztalt pszichológus vezetésével. A foglalkozásokon a hangsúly önmagad felfedezésén lesz, a pandémia után kialakult szociális szorongás oldása is fontos szerepet fog kapni, valamint segítséget nyújtunk a jövőképed kialakításában is. A fókuszban Te leszel, hogy tudatosan és magabiztosan élj a jelenben és a jövőben!

Dubai

Önismereti jóga tábor Dubaiban!

Készen állsz életed legvarázslatosabb utazására? Akkor tarts velünk a mesés Dubaiba, jóga és önismereti táborunkba!

Egy olyan különleges utazásra invitálunk, ami testnek és léleknek egyaránt maximális feltöltődést ígér! A tábor során önismereti és életvezetési tanácsadáson veszel részt, tapasztalt pszichológus vezetésével. A foglalkozásokon a hangsúly önmagad felfedezésén lesz, a pandémia után kialakult szociális szorongás oldása is fontos szerepet fog kapni, valamint segítséget nyújtunk a jövőképed kialakításában is. A fókuszban Te leszel, hogy tudatosan és magabiztosan élj a jelenben és a jövőben!

„Miért utazzam el Dubaiba önismereti útra, mikor itthon is el tudok menni?” . Az egyik válasz, hogy hiába van Magyarországon is ilyen lehetőség, még mindig azon gondolkozol, hogy el kéne menni, de nem fogtál még bele. Az elme bármikor tud gyártani „kifogást” miért ne most menjen?

A másik fontos dolog, hogy kiszakadva az otthoni légkörből sokkal könnyebb elkezdeni az önfejlesztést, nincsenek körülötted, akik eltérítenének az új pozitív jövőképed kialakításában, helyette egy támogató közeg vesz körbe. A legfontosabb pedig, hogy az egész heti önfejlesztő program, akár 6 havi pszichológusi konzultációval is felér. Hogy lehetséges? Úgy, hogy a „lényeget” kapod meg. Intenzív hét lesz az biztos, de azokat a technikákat fogod megismerni, amik valóban elindítanak a megoldásod felé, és később is tudod majd alkalmazni a jövőben.

Lehet most azt gondolod: „Én nem szeretek beszélni magamról, a lelki fájdalmaimról, majd megoldom.” Nyilván, ha meglenne az eszközöd, akkor már nagy valószínűséggel megoldódott volna a problémád. Egyszerűen néha szükség van egy külső szemlélőre, aki segít téged abban, hogy újra rátalálj a saját erőforrásaidra, és megtaláld az utat a megoldásodhoz. Ráadásul hatalmas előnye a csoportos foglalkozásnak, hogy egymás történeteivel segítitek egymást is. Amikor hallod, hogy a másik hasonló problémával küzd, rájössz, hogy egyáltalán nem vagy egyedül, és mindenki keresi az aktuálisan legjobb megoldást a kihívásaira, ez téged is előre visz a gyógyulásod folyamatában.

Az önismereti tanácsadások tökéletes kiegészítője lesz a jóga, hiszen, ha a lélek megkapta a kellő figyelmet, a testtel is törődünk! Mindennap szerepel a jóga is a programban, az órákat pedig a csodás tengerparton tartjuk! A jóga gyakorlatok során változatos relaxációs technikákat és stressz kezelési technikákat is elsajátíthatsz, amelyek garantáltan kiváló szolgálatot fognak tenni a jövőben, kiegészítve a terápiás foglalkozásokat.

Megtanulunk egy új mozgásmintát a jóga gyakorlatainak segítségével, amit a mindennapjaidba be tudsz illeszteni, ez hozzásegít, hogy a gerinced a legoptimálisabb vonalait visszanyerhesse, aminek köszönhetően meg tudunk előzni nagyon sok gerincbetegséget, vagy akár egy újabb gerincsérv kialakulást is!

A számodra megfelelő Erősítő Gyakorlatokkal pedig az izmokat szépen definiáljuk, formáljuk, erősítjük.

Mért van szükségem új mozgásmintára?

Azért, mert az emberek egyre nagyobb százaléka szenved valamilyen gerinc bántalomban a helytelen testtartás miatt. A sok tv, telefon nézés, valamint autóban és számítógép előtt ülés egy folyamatos görnyedést eredményez a gerincben, a fej előre esik, aminek a nagy súlya hozza előre a vállakat, az izmok befeszülnek és megrövidülnek a nyak körül, a hátizom egyes részei megnyúlnak, elvesztik erejüket, a medence ezeknek köszönhetően tovább követi a test deformitását.

Hogy ezeket visszafordítsuk, újra szükségünk van megtanulni állni, ülni, sétálni. Ehhez megvannak a megfelelő gyakorlatok, amiket, ha rendszeresen gyakorol az ember, könnyen át tud emelni a mindennapokba és ismét szabadabb életet tud élni a testével. Ez könnyebb és fájdalommentesebb mozgást hoz az életünkbe.

“Oké, de én nem vagyok hajlékony, rugalmas, nem tudok hídba lemenni.” – Egyáltalán nincs szükség extra rugalmasságra ahhoz, hogy valaki elkezdjen jógázni, újra mozogni.

“Én már próbáltam a jógát és sok más edzést is videón, Youtube-on, de nem kötött le, sőt, idegesítő volt, hogy nem tudom követni és nem voltam abban se biztos, hogy jól csinálom-e?”

– Igen, sok ember gondolja ezt. Ez érthető hiszen az ember, ha előtte sose tanulta, akkor, hogy is várhatná, hogy egy előre felvett videót le tudjon követni számára teljesen új gyakorlatokból?

Először meg kell ismerni, próbálni kell, gyakorolni valakivel, hogy utána könnyedén menjen. A vezetést is elég nehéz videóról megtanulni, ahhoz, hogy az ember rendesen megtanuljon autót vezetni, oktatóra van szüksége, nincs ez másképpen itt sem.

“Nekem nincs időm ilyenekre.” – Akkor valószínűleg te addig fogsz várni, amikor már nagyon nagy fájdalmaid lesznek testben-lélekben, és lehet már orvosi segítség fog kelleni. Ha prevencióként magadba fektetnéd az időt, hosszú távon sokkal jobban megtérülne az egészséged, aminek köszönhetőn sokkal egészségesebb, testileg szabadabb életet élhetnél. Könnyebben tudnál dolgozni, a családoddal és a barátaiddal töltekezni. Nem mindegy milyen testben, mekkora fájdalmakkal töltöd majd az idős kort…

Lehet elgondolkozol milyen Erősítő gyakorlatokról írunk? 20 kg-os súlyokat kell majd emelgetned?

Nem-nem. A saját testsúlyunk megtartása, és az izmok aktiválása kicsi súly terhelése alatt is már látványos változást tud eredményezni az izmok alakulásában. Nyilván ezeket a mozgásokat szükséges rendszeresen beiktatni az életünkbe, úgy tudunk gyors és látványos változást elérni a testünkben. Ezeket mind megbeszéljük és beépítjük a közös munka során, amiket aztán magad is tudsz majd végezni, nélkülünk.

Miben másabb ez a program egy sima órához képest? Teljesen rád van szabva, egyszerre fejlesztjük a mentális egészségi és a fizikai állapotodat. Ez az egyik lefontosabb dolog. Nagyon sokszor esnek vissza a “régi” életükbe azok az emberek, akik nem lesznek tudatosak önmagukról, és nem fejlesztik a mentális, gondolkodási részüket. Hiszen pont ez az, vagyis a terápia, ami majd segít a későbbiekben is, hogy fent maradjon a saját gyakorlásod, és, ha nehézség jön az életedbe, akkor könnyebben tudsz majd újra kijönni belőle a segítségével. Megtanulod, hogyan építsd be a mindennapokba a gyakorlatokat, hogy később nélkülünk is boldogulni tudj, és folytathasd otthon is a gyakorlást. Célunk, hogy önállóan tudd használni a közösen tanult ismereteket.

Természetesen Dubai felfedezése sem maradhat ki a programból, hiszen a világ egyik legnagyobb, ultramodern metropolisza bőven tartogat látnivalókat! Városnézés során felfedezzük a lélegzetelállító belvárost, ellátogatunk a bazárba, valamint tiszteletünket tesszük olyan nevezetesség előtt is, mint a világ legmagasabb épülete, a Burj Khalifa. Ha pedig már a jövőkép kialakítása is egy sarokeleme az önismereti tanácsadásoknak, akkor bizony a híres Jövő Múzeuma sem maradhat ki a sorból! Végül, de nem utolsó sorban egy izgalmas safari is várja a résztvevőket!

A rengeteg program mellett persze szabadidő is jut bőven, hogy kiélvezhesd ezt a fantasztikus várost, kikapcsolódhass, vagy csak nyugodtan folytasd kedvenc könyved a tengerparton. 🙂

Tarts velünk Dubaiba, egy minden energiát feltöltő táborba, ahol teljesen elengedheted a stresszt, szorongást és kipihenve, tudatosan térhetsz vissza a mindennapokba!

Seychelles

Seychelle-szigetek szigetállam az Indiai-óceánban, Afrika partjaitól keletre. Afrika önálló államai közül a Seychelle Köztársaság népessége a legkisebb. A szigetek lakatlan volt, amikor az európaiak a 16. században megérkeztek. Ma főleg francia, afrikai, indiai és kínai bevándorlók utódai élnek itt.

Madagaszkártól északkeletre található (1000 km), a szárazföldi Afrikához legközelebb Szomáliához van (1300 km). Fővárosa és legnagyobb városa, Victoria 1500 km-re található Afrika szárazföldjétől.
A Seychelle Köztársaságtól nyugatra Zanzibár szigete (Tanzánia) található (1800 km), délen Réunion (1800 km) és Mauritius (1750 km), délnyugaton a Comore-szigetek (1550 km) és Mayotte (1450 km), északkeleten pedig a Maldív-szigetek (2000 km).
A belső szigetcsoportok a kontinentális (Szomáliai) lemezen helyezkednek el, hegységek tagolják és gránit az alapkőzetük, míg a külső szigetek sík korallzátonyok. Legmagasabb pontja a Morne Seychellois (905 m).
A szigetvilágot alkotó szigetek számát gyakran 115-ben határozzák meg, a Seychelle Köztársaság Alkotmányában viszont 155 sziget szerepel

A Seychelle-szigetek a trópusi égövben, az Egyenlítőtől délre találhatóak. Az évi középhőmérséklet 27 Celsius fok, a páratartalom 80%-os. A napi napsütéses órák száma magas. Áprilistól októberig a frissítő délkeleti passzátszelek miatt az időjárás hűvösebb és szárazabb, míg az enyhébb északnyugati monszun-szélrendszer Karácsony táján éri el a Seychelle-szigeteket, csapadékot hozva és felhőszakadásokat idézve elő. Záporok és zivatarok az év bármelyik napján előfordulhatnak. Annak ellenére, hogy a hatalmas Indiai-óceán kis szigeteiről van szó, mégis számos mikroklíma alakult ki, amely változatossá teszi a Seychelle-szigetek éghajlatát

A Seychelle-szigetek két csoportja az UNESCO világörökség része. Egyik az Aldabra-korallzátony, ami a világ legnagyobb atollja, a másik a Valée de Mai természetvédelmi terület Praslin szigetén, amelyet földi édenkertnek hívnak

Párterápia : A párterápia mint eszköz

A párterápia – és családterápia segít, hogy megtanuld megérteni önmagad és a másikat, képesek legyetek közösen megoldani a problémákat, jobban tudjatok kommunikálni, a saját erőforrásaitokat használva oldjátok meg a nehézségeket, kielégítő és kiegyensúlyozott szexuális életet éljetek, és azt, hogy a vitát nézeteltéréseitek tisztázására és ne veszekedésre használjátok.

A párterápia nagyszerű eszköz azoknak is, akik a házasságra készülnek vagy épp a gyerekvállalás kihívásai előtt állnak és szeretnének ezen életeseményekre kellően felkészülni.

Olvassd el a “Hogyan segítek” oldalunkat

Családterápia

A párterápiához hasonlóan, a családterápia lényege abban áll, hogy nem a tünethordozó egyént, hanem az együtt élő rendszert, a családot tekinti tárgyának. Kiindulópontja, hogy a család tagjainak kölcsönös egymásra hatása, interakciója teremti és határozza meg a benne élő egyének működésének a feltételeit. Az egyes tünet tehát az egész család működészavarának a megnyilvánulása.

A családterápia célja közösen feltárni a család és tagjainak erőforrásait, melyek segítségével a változás, a változás mentén pedig a javulás érhető el.

Olvassd el a “Hogyan segítek” oldalunkat

Csoportterápia, pszichológus vezetésével!

Az csoportterápia fókuszában az önismeret, a szorongás, a pánikbetegség és depresszió problémája és kezelése áll, a terápia keretében ezeket a területeket fogjuk körbejárni, és közösen beszélgetni a felmerülő kérdésekről.

A csoportterápia során, az egyes személyek közötti interakciók nagyban hozzájárulnak a társas készségek fejlesztéséhez, és segítenek rámutatni bizonyos viselkedési mintákra. A csoportterápiás munka során pszichodinamikus, valamint kognitív viselkedésterápiás szemléletben választódnak ki a csoporttagok, hogy az ‘itt és most’-ban megjelenített problémájához legjobban illeszkedő módszert használjuk.

Ha Te is pánikbetegséggel, szorongással vagy depresszióval küzdesz, esetleg a környezetedben érintett valaki, várlak csoportterápiámra, hogy kötetlenül beszélgethessünk a Téged érintő, foglalkoztató kérdésekről és együtt kezdjük el legyőzni a problémákat!

Olvassd el a “Hogyan segítek” oldalunkat

Dominika

Görög szigetek

Kuba

Malaga

Mallorca

Olaszország

Tenerife

error: Content is protected !!