Önismereti jóga tábor Dubaiban!

Készen állsz életed legvarázslatosabb utazására? Akkor tarts velünk a mesés Dubaiba, jóga és önismereti táborunkba!

Egy olyan különleges utazásra invitálunk, ami testnek és léleknek egyaránt maximális feltöltődést ígér! A tábor során önismereti és életvezetési tanácsadáson veszel részt, tapasztalt pszichológus vezetésével. A foglalkozásokon a hangsúly önmagad felfedezésén lesz, a pandémia után kialakult szociális szorongás oldása is fontos szerepet fog kapni, valamint segítséget nyújtunk a jövőképed kialakításában is. A fókuszban Te leszel, hogy tudatosan és magabiztosan élj a jelenben és a jövőben!

„Miért utazzam el Dubaiba önismereti útra, mikor itthon is el tudok menni?” . Az egyik válasz, hogy hiába van Magyarországon is ilyen lehetőség, még mindig azon gondolkozol, hogy el kéne menni, de nem fogtál még bele. Az elme bármikor tud gyártani „kifogást” miért ne most menjen?

A másik fontos dolog, hogy kiszakadva az otthoni légkörből sokkal könnyebb elkezdeni az önfejlesztést, nincsenek körülötted, akik eltérítenének az új pozitív jövőképed kialakításában, helyette egy támogató közeg vesz körbe. A legfontosabb pedig, hogy az egész heti önfejlesztő program, akár 6 havi pszichológusi konzultációval is felér. Hogy lehetséges? Úgy, hogy a „lényeget” kapod meg. Intenzív hét lesz az biztos, de azokat a technikákat fogod megismerni, amik valóban elindítanak a megoldásod felé, és később is tudod majd alkalmazni a jövőben.

Lehet most azt gondolod: „Én nem szeretek beszélni magamról, a lelki fájdalmaimról, majd megoldom.” Nyilván, ha meglenne az eszközöd, akkor már nagy valószínűséggel megoldódott volna a problémád. Egyszerűen néha szükség van egy külső szemlélőre, aki segít téged abban, hogy újra rátalálj a saját erőforrásaidra, és megtaláld az utat a megoldásodhoz. Ráadásul hatalmas előnye a csoportos foglalkozásnak, hogy egymás történeteivel segítitek egymást is. Amikor hallod, hogy a másik hasonló problémával küzd, rájössz, hogy egyáltalán nem vagy egyedül, és mindenki keresi az aktuálisan legjobb megoldást a kihívásaira, ez téged is előre visz a gyógyulásod folyamatában.

Az önismereti tanácsadások tökéletes kiegészítője lesz a jóga, hiszen, ha a lélek megkapta a kellő figyelmet, a testtel is törődünk! Mindennap szerepel a jóga is a programban, az órákat pedig a csodás tengerparton tartjuk! A jóga gyakorlatok során változatos relaxációs technikákat és stressz kezelési technikákat is elsajátíthatsz, amelyek garantáltan kiváló szolgálatot fognak tenni a jövőben, kiegészítve a terápiás foglalkozásokat.

Megtanulunk egy új mozgásmintát a jóga gyakorlatainak segítségével, amit a mindennapjaidba be tudsz illeszteni, ez hozzásegít, hogy a gerinced a legoptimálisabb vonalait visszanyerhesse, aminek köszönhetően meg tudunk előzni nagyon sok gerincbetegséget, vagy akár egy újabb gerincsérv kialakulást is!

A számodra megfelelő Erősítő Gyakorlatokkal pedig az izmokat szépen definiáljuk, formáljuk, erősítjük.

Mért van szükségem új mozgásmintára?

Azért, mert az emberek egyre nagyobb százaléka szenved valamilyen gerinc bántalomban a helytelen testtartás miatt. A sok tv, telefon nézés, valamint autóban és számítógép előtt ülés egy folyamatos görnyedést eredményez a gerincben, a fej előre esik, aminek a nagy súlya hozza előre a vállakat, az izmok befeszülnek és megrövidülnek a nyak körül, a hátizom egyes részei megnyúlnak, elvesztik erejüket, a medence ezeknek köszönhetően tovább követi a test deformitását.

Hogy ezeket visszafordítsuk, újra szükségünk van megtanulni állni, ülni, sétálni. Ehhez megvannak a megfelelő gyakorlatok, amiket, ha rendszeresen gyakorol az ember, könnyen át tud emelni a mindennapokba és ismét szabadabb életet tud élni a testével. Ez könnyebb és fájdalommentesebb mozgást hoz az életünkbe.

“Oké, de én nem vagyok hajlékony, rugalmas, nem tudok hídba lemenni.” – Egyáltalán nincs szükség extra rugalmasságra ahhoz, hogy valaki elkezdjen jógázni, újra mozogni.

“Én már próbáltam a jógát és sok más edzést is videón, Youtube-on, de nem kötött le, sőt, idegesítő volt, hogy nem tudom követni és nem voltam abban se biztos, hogy jól csinálom-e?”

– Igen, sok ember gondolja ezt. Ez érthető hiszen az ember, ha előtte sose tanulta, akkor, hogy is várhatná, hogy egy előre felvett videót le tudjon követni számára teljesen új gyakorlatokból?

Először meg kell ismerni, próbálni kell, gyakorolni valakivel, hogy utána könnyedén menjen. A vezetést is elég nehéz videóról megtanulni, ahhoz, hogy az ember rendesen megtanuljon autót vezetni, oktatóra van szüksége, nincs ez másképpen itt sem.

“Nekem nincs időm ilyenekre.” – Akkor valószínűleg te addig fogsz várni, amikor már nagyon nagy fájdalmaid lesznek testben-lélekben, és lehet már orvosi segítség fog kelleni. Ha prevencióként magadba fektetnéd az időt, hosszú távon sokkal jobban megtérülne az egészséged, aminek köszönhetőn sokkal egészségesebb, testileg szabadabb életet élhetnél. Könnyebben tudnál dolgozni, a családoddal és a barátaiddal töltekezni. Nem mindegy milyen testben, mekkora fájdalmakkal töltöd majd az idős kort…

Lehet elgondolkozol milyen Erősítő gyakorlatokról írunk? 20 kg-os súlyokat kell majd emelgetned?

Nem-nem. A saját testsúlyunk megtartása, és az izmok aktiválása kicsi súly terhelése alatt is már látványos változást tud eredményezni az izmok alakulásában. Nyilván ezeket a mozgásokat szükséges rendszeresen beiktatni az életünkbe, úgy tudunk gyors és látványos változást elérni a testünkben. Ezeket mind megbeszéljük és beépítjük a közös munka során, amiket aztán magad is tudsz majd végezni, nélkülünk.

Miben másabb ez a program egy sima órához képest? Teljesen rád van szabva, egyszerre fejlesztjük a mentális egészségi és a fizikai állapotodat. Ez az egyik lefontosabb dolog. Nagyon sokszor esnek vissza a “régi” életükbe azok az emberek, akik nem lesznek tudatosak önmagukról, és nem fejlesztik a mentális, gondolkodási részüket. Hiszen pont ez az, vagyis a terápia, ami majd segít a későbbiekben is, hogy fent maradjon a saját gyakorlásod, és, ha nehézség jön az életedbe, akkor könnyebben tudsz majd újra kijönni belőle a segítségével. Megtanulod, hogyan építsd be a mindennapokba a gyakorlatokat, hogy később nélkülünk is boldogulni tudj, és folytathasd otthon is a gyakorlást. Célunk, hogy önállóan tudd használni a közösen tanult ismereteket.

Természetesen Dubai felfedezése sem maradhat ki a programból, hiszen a világ egyik legnagyobb, ultramodern metropolisza bőven tartogat látnivalókat! Városnézés során felfedezzük a lélegzetelállító belvárost, ellátogatunk a bazárba, valamint tiszteletünket tesszük olyan nevezetesség előtt is, mint a világ legmagasabb épülete, a Burj Khalifa. Ha pedig már a jövőkép kialakítása is egy sarokeleme az önismereti tanácsadásoknak, akkor bizony a híres Jövő Múzeuma sem maradhat ki a sorból! Végül, de nem utolsó sorban egy izgalmas safari is várja a résztvevőket!

A rengeteg program mellett persze szabadidő is jut bőven, hogy kiélvezhesd ezt a fantasztikus várost, kikapcsolódhass, vagy csak nyugodtan folytasd kedvenc könyved a tengerparton. 🙂

Tarts velünk Dubaiba, egy minden energiát feltöltő táborba, ahol teljesen elengedheted a stresszt, szorongást és kipihenve, tudatosan térhetsz vissza a mindennapokba!